10 Idee per spuntini economici, sani e gustosi per i bambini
  • Fare in modo che i bambini mangino cibi sani non è sempre un compito semplice. La creatività deve essere alta per non cadere nell'errore di offrire il più facile. I biscotti ripieni, i salgadinhos e i dolci in genere, sono in genere i più richiesti dai minori e quando un "no" sonico raggiunge le loro orecchie, i capricci possono essere il modo per ottenere quello che vogliono.

  • Presentare nuovi sapori a loro è una responsabilità degli adulti. Essere fermi e anche un buon negoziatore sono requisiti importanti durante la merenda. Ecco alcuni suggerimenti per alleviare la fame dei bambini e lasciarli con più energia.

  • 1. Un pezzo di torta o pane fatto in casa

  • Se riesci a preparare la farina integrale, lo zucchero di canna e un altro ingrediente che fa funzionare meglio l'intestino, renderà la ricetta più salutare. Un bicchiere di latte o succo naturale e un frutto possono accompagnare. Un consiglio è quello di diluire sempre il succo naturale con acqua poiché anche i frutti contengono zucchero naturale.

  • 2. Pane al formaggio con un tipo di frutta tritata

  • Può essere mela, fragola, uva o pera. Un bicchiere d'acqua o acqua ghiacciata di cocco aiuta a uccidere la sete dei bambini. S 3. Fette di pane integrale con ricotta, formaggio bianco o lattuga, pomodoro e carota

  • Qui lo scherzo può essere a forma di pane, che può trasformarsi in un cuore, carrello, coniglio o qualunque cosa la tua creatività comanda. Il succo naturale è sempre l'opzione migliore.

  • 4. Hai mai pensato di cucinare il mais e di farlo assaggiare al tuo bambino?

  • Una banana e un succo possono accompagnare.

  • 5. Insalata di frutta

  • È un modo semplice e gustoso per far mangiare frutta ai bambini. Inoltre, è nutriente e rinfrescante.

  • 6. Le barrette di cereali sono un'opzione

  • Se hai il dono di farle a casa è l'ideale. Ma se questa non è la tua spiaggia, puoi trovare bar con meno zucchero e sodio sul mercato. Fai solo attenzione a non offrire ogni giorno.

  • 7. Yogurt naturale con frutta

  • È un'idea per allontanarsi dagli yogurt artificiali. Se tuo figlio ha più di un anno, il miele è un'opzione per dolcificare.

  • 8. Tapioca con formaggio bianco o trasformato e gelatina di frutta

  • Il succo naturale può accompagnare.

  • 9. Biscotti integrali

  • Nella stessa linea delle barrette di cereali, se è possibile preparare biscotti integrali a casa è l'ideale. Altrimenti, il mercato ha già alcune opzioni. Quattro biscotti, un frutto e un bicchiere d'acqua, succo naturale o acqua di cocco sono sufficienti per uccidere la fame dei bambini.

  • 10. Hai pensato di preparare un sandwich con lo stuzzicadenti?

  • È facile, divertente e salutare. Basta tagliare gli ingredienti a cubetti e mettere il bastone: pane, formaggio, prosciutto, lattuga, pomodorini e olive.

  • Se i bambini possono aiutare con il tempo di preparazione, lo spuntino sarà ancora più divertente. Se non hai già fatto questo esperimento, prova a vedere come mangiano con più entusiasmo quello che hanno appena preparato.

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