10 Potenti mantra per aiutarti quando sei scoraggiato
  • Alla fine, ognuno di noi è responsabile della propria felicità. A volte è facile essere felici, ma le sfide della vita spesso fanno sembrare la felicità illusoria. Un modo per andare avanti, anche quando le cose sono difficili, è pensare in modo positivo. I mantra possono aiutare. Ecco 10 frasi per motivarti e rallegrarti quando ti senti scoraggiato.

  • 1. La vita non deve essere perfetta per essere meravigliosa

  • Questo mantra ti ispira a trovare meraviglie e gioia in un mondo imperfetto. La gioia può essere trovata in cose semplici come un bel fiore di primavera, l'abbraccio di un bambino, un messaggio da un amico o qualcosa del genere. Cerca qualcosa di meraviglioso nella tua vita.

  • 2. È un buon giorno per passare una buona giornata

  • Mi piace la semplicità di questo detto. Perché non passare una bella giornata? Cerca di iniziare la giornata con un atteggiamento positivo e guarda cosa succede. Do 3. Fai di più che renderti felice

  • Anche un giorno pieno di lavoro e di doveri dovrebbe avere un po 'di felicità. Prenditi qualche minuto ogni giorno per fare alcune cose che ti rendono felice. Abbraccia un bambino, balla con la tua musica preferita, mangia qualcosa di delizioso, dedica qualche minuto a chiamare un amico o prendi il tempo per un hobby che ti piace. La vita è piena di compiti spiacevoli. Contrattalo con cose che ti rendono felice. Let 4. Lascia andare

  • {lascia andare}

  • Dato che il film "Frozen" è diventato popolare, il mantra "Let it Go" (non lasciare che i problemi ti preoccupino) è stato uno dei miei preferiti. Ha salvato il mio umore in molti giorni. Ora, se qualcosa è fuori dal mio controllo, non mi lascio stressare. In questo modo si libera energia emotiva e mentale nelle cose che si possono controllare. I 5. Sono abbastanza

  • Quando ero alle elementari, ho imparato la frase "Sono gentile e capace". Questo mantra insegna gli stessi concetti in un modo meno moderno. Se mi sento meno che adeguato su me stesso: "Sono abbastanza" è un buon promemoria che sto bene come sono, che il "me" di base è molto speciale.

  • 6. Porta la tua luce del sole

  • Credo davvero che dobbiamo fare la nostra felicità. Amo l'immagine di questo mantra, che mi fa immaginare una bella giornata piena di felicità e pace. Se tutti intorno a te sono scontrosi o negativi, puoi portare il tuo raggio di sole. È una buona idea portare abbastanza cose da condividere.

  • 7. L'atteggiamento è qualcosa di piccolo che fa una grande differenza

  • (Attribuito a Winston Churchill) Recentemente ho insegnato a mia figlia sulla psicologia dello sport. Corre attraverso il paese e lei è spesso negativa riguardo le sue prossime gare. L'ho incoraggiata a iniziare a pensare positivamente alla gara e al suo tempo personale con un preavviso di qualche giorno. La settimana in cui l'ha fatto, ha funzionato meglio. Questo esempio è uno dei tanti che mostra quanto sia importante l'atteggiamento. Se ti trovi con un atteggiamento negativo, prova a cambiarlo.

  • 8. Non tutti i giorni possono essere buoni, ma c'è qualcosa di buono in ogni giorno

  • {buongiorno}

  • A tavola, di solito, a turno, condividiamo i nostri "alti e bassi" della giornata. Questa pratica aiuta i bambini a capire cosa è buono nella loro vita e quanto sono benedetti come famiglia. Invariabilmente, la mia figlia più giovane continua a pensare e condividere i suoi "high" durante tutto il pasto. Trova qualcosa di buono ogni giorno e ti sentirai esaltato. I 9. Scelgo di essere felice

  • Questo mantra è semplice ma efficace. Scegli di essere felice. Tuttavia, se ritieni che non puoi essere felice, prova a cercare un aiuto professionale. A volte appare la depressione clinica, rendendo fisicamente impossibile liberarsi di una paura.

  • 10. Riconosci quanto sei benedetto

  • Un atteggiamento di gratitudine spesso porta felicità. Tieni una nota di ringraziamento o fai una lista di 20 benedizioni nella tua vita. Quindi prenditi il ​​tempo per pensare alle persone che ti benedica. Quando lo faccio, il mio cuore si rivolge a Dio poiché percepisco tutto ciò che fa per me. Anche se non sei una persona religiosa, riconoscere i modi in cui sei benedetto ti farà sentire più felice.

  • La prossima volta che ti senti depresso, inadeguato o lunatico, prova a utilizzare una di queste 10 potenti frasi per cambiare umore e prospettiva. Oppure, trova il tuo mantra e vedi come il potere del pensiero positivo può aiutarti a trovare la felicità.

  • Tradotto e adattato da Sarah Pierina dai 10 potenti mantra originali per aiutarti quando sei giù.