7 Passaggi per superare la depressione
  • Le brave persone hanno buoni pensieri e le persone cattive hanno cattivi pensieri. Per me, le cose sono sempre sembrate così semplici. E mi metto nella categoria delle brave persone.

  • Ho sempre cercato di vedere il lato positivo delle cose e mi considero una persona molto benedetta.

  • Sono nato in una buona famiglia, ho sposato un buon marito, ho dei bravi figli e un buon lavoro. E non riuscivo a capire perché pensieri così negativi iniziassero a invadere la mia mente. Non ho "permesso" loro di entrare, tanto meno ho voluto pensare cose del genere ...

  • Non sono riuscito a trovare il motivo di una tale costante e profonda tristezza che spesso nascondevo dietro un sorriso facile. Perché, dopo tutto, ero una "brava persona" e le brave persone sono sempre felici, giusto? L'ho scoperto no.

  • Confesso che ero molto spaventato. Paura di ciò che gli altri penserebbero di me, paura di trasformarmi in una persona amara, paura di impazzire ...

  • Ripristinare la salute della mente può essere una battaglia difficile da cogliere. Ma la buona notizia è che non devi affrontarlo da solo.

  • Leggi: Aiutare qualcuno con la depressione

  • Scopri un elenco di 7 passaggi che mi hanno aiutato a superare questa sfida: S 1. Chiedi aiuto

  • A volte la nostra famiglia non sarà in grado di comprendere appieno ciò che sentiamo, specialmente se non l'hanno mai sperimentato.

  • Ciò non significa che tu sia solo in questo viaggio. Cerca il tuo leader religioso, forse ha dei buoni consigli da darti. Ma soprattutto, cerca un aiuto professionale.

  • Non vergognarti di cercare l'aiuto di uno psichiatra! Nello stesso modo in cui cerchiamo un cardiologo che si prenda cura del nostro cuore quando qualcosa non va bene con esso, cerchiamo lo psichiatra per aiutare a prendersi cura della nostra mente quando qualcosa non va bene con esso. Semplice così.

  • 2. Riempi la tua mente con le cose di Dio

  • Mi ci è voluto molto tempo per capire che cercare un aiuto professionale per trattare problemi come ansia e depressione non significa mancanza di fede. Dio ha ispirato l'umanità a sviluppare la medicina e noi dobbiamo fare uso delle risorse che oggi sono a nostra disposizione per promuovere la nostra salute fisica e mentale.

  • Quando combiniamo il trattamento della medicina con lo studio della Parola di Dio, la guarigione avviene molto più rapidamente.

  • Leggi: Identificazione e trattamento della depressione

  • 3. Tenere lontano i cattivi pensieri

  • Non puoi impedire a un uccello di atterrare sulla tua testa. Ma può impedirgli di annidarsi in esso.

  • Allo stesso modo, evitare che pensieri negativi formino un "nido" nella tua mente. Quando arrivano, dite fermamente "ora non" e spaventate quel pensiero da lì. Puoi cantare una canzone che ti piace o recitare una poesia o un salmo preferiti. Usa la tua creatività per non lasciare che i pensieri cattivi si sistemino.

  • 4. Inonda la tua mente di cose buone

  • Il modo migliore per evitare i cattivi pensieri è riempire la tua mente di cose buone.

  • Riempi la tua vita con buona musica, buoni libri, buoni film e buone compagnie.

  • 5. Combatti l'ansia e la paura con la preghiera

  • Quando senti l'ansia e la paura crescere dentro di te, chiudi gli occhi e fai 3 respiri profondi. Questo aiuterà a calmare la mente.

  • Quindi offri una breve preghiera chiedendo aiuto divino e serenità per affrontare la situazione.

  • 6. Pratica la virtù della contentezza

  • Viviamo in una società infinitamente insoddisfatta. Vogliamo di più, sempre di più e il risultato di questo è più, sempre più ansia e insoddisfazione.

  • La contentezza è molto potente. Pratica questa virtù facendo un diario di gratitudine. Impegnati a dedicare 10 minuti ogni giorno a scrivere ciò che devi ringraziare oggi.

  • Puoi usare questa lista nella tua preghiera prima di andare a letto.

  • Leggi: La depressione è una malattia grave: trattare con chi non capisce la depressione

  • 7. Pensa meno a te stesso e più agli altri

  • Sono arrivato alla conclusione che più penso a me stesso (le cose che voglio, o ciò che penso di cui ho bisogno) più mi sento infelice.

  • D'altra parte, le mie sfide sembrano sempre più piccole e più mi dedico ad aiutare altre persone.

  • Ci sono molti modi per aiutare! Il servizio genera un tipo di felicità che riempie il cuore e guarisce la mente.

  • Leggi: Cinque modi efficaci per affrontare la depressione

  • Essere una brava persona non toglie le sfide della vita, o problemi come ansia e depressione.

  • Proprio come questi 7 passi mi hanno aiutato, so che possono aiutarti nella tua battaglia!