7 Consigli per perdere peso attraverso le attività quotidiane
  • "l'unico bruciatore di grasso che ripristina l'equilibrio delle cellule e aumenta il trasporto di glucosio (...) è l'esercizio. "

  • D'altra parte, non esercitarsi riduce l'aspettativa di vita di circa 10 anni. Secondo questo articolo,"l'esercizio è fattore importante per la performance di crescita dell'essere umano, le consente di svolgere in modo efficiente i compiti imposti dalla quotidiana ed opera in modo più efficiente e con una migliore qualità della vita" .

  • Per coloro che, riconoscendo i benefici dell'attività fisica, vogliono lavorare, ma non trovano il tempo o non possono permettersi una palestra, ecco alcuni modi per utilizzare le loro attività quotidiane e per questo scopo: 1. Sveglia presto e cammina o bicicletta

  • Che si tratti di lavoro, college o scuola. Calcola la distanza e decidi se è più fattibile camminare o pedalare.

  • 2. Salire le scale

  • Invece di usare l'ascensore. È un ottimo esercizio per perdere peso e rafforzare i muscoli delle gambe, del ventre e delle articolazioni del ginocchio.

  • 3. Raggiungi le altre sezioni dell'azienda

  • Dove lavori, invece di chiamare, inviare fax o e-mail.

  • 4. Pulizia

  • La pulizia della casa consuma molte calorie. Ma ricorda di mantenere una postura corretta contraendo i muscoli addominali, specialmente quando ti sollevi, non piegando la schiena mentre ti abbassi.

  • 5. Preferisci le passeggiate all'aria aperta nel tempo libero

  • Vai con la tua famiglia. Tutti si eserciteranno senza rendersene conto. Nei giorni di pioggia, cammina all'interno dei centri commerciali e, non dimenticare, ignora la scala mobile.

  • 6. Gioca con i tuoi bambini

  • I bambini sono ottimi compagni per giocare a palla, saltare la corda, giocare a recuperare e altre divertenti battute.

  • 7. Pianifica di fare da te

  • Alcune cose che dovresti pagare per fare, come falciare il prato, lavare la macchina, fare il bagno al cane, dipingere i muri, ecc.

  • Sforzati di esercitare ogni giorno. Sii persistente e cambia la tua vita. Ricorda di coinvolgere le persone intorno a te (familiari, colleghi e amici). Il tuo esempio può ispirare molte persone.