Slim senza palestra
  • Non mi piace il mondo accademico. Davvero! Non mi piacciono quelle canzoni ginniche, né i dispositivi e gli esercizi ripetitivi non mi attraggono affatto.

  • Ma non gradire la palestra non è una scusa per sfuggire alle attività fisiche!

  • Se anche tu non ti piace o non hai mai avuto un brutto periodo in palestra, prova questi cinque suggerimenti:

  • 1. Sentiero

  • Aria pulita e il contatto con la natura è rinvigorente!

  • Prendi degli amici insieme, indossa scarpe da ginnastica e vestiti comodi, e vai a fare una passeggiata all'aperto.

  • 2. Gare su strada

  • La corsa brucia più calorie di quasi tutte le altre attività fisiche.

  • Ma correre sul tapis roulant può essere molto monotono. Prova a scendere dal tapis roulant per una corsa su strada.

  • Le variazioni della pendenza del terreno miglioreranno ulteriormente il tuo allenamento.

  • 3. Pulizia della casa

  • La pulizia può essere trasformata in una vera routine di allenamento. Concentrati su quella sequenza di attività che brucia più calorie come stirare i panni o lavare i bagni. Metti musica per suonare e fai degli scricchiolii o squat ogni volta che inizia una nuova canzone.

  • 4. Servizio di volontariato

  • Progetti di servizio come le squadre di pulizia o altre aree verdi sono un modo eccellente per esercitare e aiutare la comunità allo stesso tempo.

  • Ti muovi tutto il giorno e brucia molte calorie.

  • 5. Yoga domestico

  • L'unico equipaggiamento necessario per praticare lo yoga è il tuo corpo.

  • Su internet ci sono migliaia di classi disponibili che possono essere assistite nel comfort della vostra casa.

  • Se lo yoga è troppo tranquillo per te, prova le lezioni di zumba online!

  • Puoi vedere che il fatto che la palestra non ti piaccia non è una scusa per essere sedentario.

  • Scegli uno di questi suggerimenti e inizia a praticare oggi!